Cảm giác thèm ăn, đặc biệt là ăn vặt thường khiến các bạn cảm thấy rất khổ sở phải không? Vậy tại sao lại không áp dụng ngay các mẹo dưới đây để không còn bị tăng cân hay ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ nữa nhỉ.
Uống nước: uống nhiều nước không chỉ làm giảm cảm giác thèm ăn mà còn rất tốt cho sức khoẻ và nhan sắc của bạn. Khi xuất hiện cảm giác thèm ăn, hãy uống ngay một ly nước lọc, cách này sẽ giúp bạn đánh lừa dạ dày, khiến cảm giác thèm ăn bị lắng xuống.
Đi dạo: không phải lúc nào thèm ăn cũng có nghĩa là bạn đang đói. Trong một vài trường hợp đặc biệt thì thèm ăn chỉ là cảm giác khi bạn đang cảm thấy buồn chán, rảnh rỗi hay đơn giản hơn chính là một thói quen.
Nếu gặp tình huống này, bạn nên ra ngoài thư giãn, đi dạo một chút. Cách này rất hữu ích nó chẳng những giúp bạn tránh xa đồ ăn vặt mà còn giúp bạn rất lớn cho công cuộc giảm cân, giữ gìn vóc dáng.
Đi ngủ: cách này rất thích hợp để áp dụng khi bạn hay có cảm giác thèm ăn vặt vì đang bị mệt mỏi, căng thẳng hay stress. Thay vì ăn, bạn hãy ngủ một giấc khoảng 15 – 20 phút, như vậy sức khoẻ của bạn sẽ được phục hồi nhanh chóng, không những thế cảm giác thèm ăn vặt cũng vì vậy mà trôi tuột đi mất.
Nhai kẹo cao su: Khi bạn nhai kẹo, cảm giác được ăn, nhai, nuốt sẽ được thoả mãn. Nhưng trên thực tế, bạn không phải hấp thụ bất kì thứ gì vào bên trong cơ thể nên nguy cơ tăng cân sẽ bị đẩy lùi một cách an toàn, hiệu quả.
Với những mẹo phía trên, hi vọng các bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn nữa. Hãy cố gắng giữ sức khoẻ và một thân hình xinh đẹp nhé!
Nguyễn Phương (tổng hợp)
